Uutta mallia Borgin oppien mukaan
Olen seuraillut Patrik Borgin juttuja aika silmäillen tähän asti, mutta nyt tuli minikurssi, jota innostuin katsomaan, ja koin välittömästi valaistumisen. Päätin opetella Patrikin ohjeen mukaisesti syömään aamupäiväpainotteisesti. Minähän en yleensä syö kunnon aamiaista, olen pitkin hampain opetellut syömään puuron aamuisin, mutta nyt pitää opetella syömään vielä enemmän. Syön toki hotellissa ollessani, mutta jostain syystä kotona ei maistu. Patrik Borgin minikurssin oppeja: avain laihtumiseen on nälänhallinta suolistohormonit saa kuntoon myös elintavoilla (eikä vain lääkkeillä) riittävä syöminen ateriarytmi on syötävä paljon aamupäivästä ei pieniä välipaloja, vaan runsaat ateriat alkupäivästä on saatava nälänsäätely ja aineenvaihdunta toimimaan kasviksia kilo päivässä: jos kasviksia on reilusti, ei haittaa, vaikka muu ruoka olisi energiatiheää proteiinia joka aterialle noin 150 g (1,5 g per painokilo) Tämän perusteella hahmottelin uutta mallia ruokavalioksi: aamiainen: puuro, marjat